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• Exemple de déjeuner  
  Gruau aux bananes avec noix grillées et miel.
  Oeuf poché sur un lit d'asperge.

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• Exemple de dîner
  Salade de poulet chimichurri et avocat.

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• Exemple de souper
  Chili santé.

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• Exemple de collations
  Ananas grillé avec soupçon de noix. Galette de

       riz au humus de saumon.

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